Sudahkah anda menjaga kesehatan di bulan ramadhan ??

Puasa di bulan ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kondisi badan kita agar tetap fit di bulan ramadhan meskipun seabrek kegiatan dan kesibukan. Sehingga tidak ada alasan lagi untuk bermalas-malasan di bulan ramadhan, karena sesungguhnya Allat itu tidak menyukai orang-orang yang suka bermalas-malasan. Oke guys..kali ini saya punya tips menjaga jaga kesehatan dibulan ramadhan :

1.      Perbanyak minum air, alangkah baiknya kita disaat puas diperbanyak minum air putih karena hal ii dapat mengantikan cairan yang hilang disaat berpuasa dan juga agar kita tidak dehidrasi etika berpuasa.

2.      Ketika buka dan saur jangan makan terlalu banyak, apalagi jika kamu mempunyai perasalahan dalam pencernaan/ magh. Hal ini dapat memicu perut kamu menjadi semakin sakit selain itu dapat menjadi kita tamah bermalas-malasan.

3.      Lakukan olahraga secukupnya. Sehingga pada saat  puasapun kondisi tetap fit. Tetapi jangan berolahraga terlalu berat karena dapat menyebabkan kondisi badan menurun dan megakibatkan dehidrasi, Olah ragalah yang ringan seperti berjalan kaki  dll

4.      Makanlah makanan yang bergisi yang banyak mengadung zat air, perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur. Dan jangan makan terlalu kenyang pada saat sahur dan buka.

5.      Istirahtlah dengan cukup manfaatkan waktu luang untuk beristirahat. Tetapi jangan terlalu banyak tidur disaat berpuasa karena dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas

Itulah resep dan tips dari saya yang dapat di share semoga bermanfaat

Read More

Apakah kita termasuk orang yang suka tidur setelah sholat subuh ??

Tidur merupakan sebuah kebutuhan yang sangat vital dan penting untuk setiap manusia..terlebih ketika bulan puasa ini tidur yang paling nikmat adalah tidur setelah sahur atau setelah sholat subuh,,ini juga merupakan kebiasaan saya yang sulit saya hilangkan, hehhe

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata :
“Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalih – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali.
- See more at: http://hikmah.pelitaonline.com/news/2013/03/09/dua-waktu-tidur-yang-dilarang-rasul#.UfWhzUq_7Mw

tapi taukah guys bahwaa tidur setelah sholat subuh atau di pagi hari tidak bagus untuk kita. ada beberapa alasan :
1. waktu setelah subuh merupakan waktu yang sangat berharga karena Rasulullah SAW memanfaatkan waktu setelah subuh untuk berzikir kepada Allah. Dan jika rasakan baik-baik ketika kita belajar di pagi hari pelajaran akan mudah d ingat. jadi rugi jika kita tidak memanfaatkan waktu di pagi hari.
2. Tidur setelah sholat subuh membuat cepat pelupa :-). kalau yang ini saya hanya berasal dar sumber teman saya yang sekolah di bidang kesehatan, menurut pemamparannya ketika kita bangun tidur saraf-saraf di otak belum sepenuhnya terbentuk oleh karna itu jika di paki untuk tidur maka akan mengendorkan saraf-saraf otak sehingga cepat pelupa.. :-)
3. Tidur setelah sholat subuh berpengaruh terhadap kondisi badan, ketika kita bangun siang kondisi badan tidak fit. berbeda ketika kita manfaatkan untuk olahraga sehingga dapat lebih menyehatkan badan

Jad i kesimpulannya.. lebih afdolnya kita manfaatkan pagi hari untuk memnfaatkan sesuatu yang positif. Namun jika ada seorang yang memilih untuk tidur di setelah shalat subuh agar bisa bekerja dengan penuh vitalitas maka hukumnya adalah tidak mengapa, terutama jika tidak memungkinkan bagi orang tersebut untuk tidur siang dan hanya mungkin tidur di waktu pagi.

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata :
“Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalih – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali.
- See more at: http://hikmah.pelitaonline.com/news/2013/03/09/dua-waktu-tidur-yang-dilarang-rasul#.UfWhzUq_7Mw

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata :
“Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalih – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali.
- See more at: http://hikmah.pelitaonline.com/news/2013/03/09/dua-waktu-tidur-yang-dilarang-rasul#.UfWhzUq_7Mw

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata :
“Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalih – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali.
- See more at: http://hikmah.pelitaonline.com/news/2013/03/09/dua-waktu-tidur-yang-dilarang-rasul#.UfWhzUq_7Mw

Read More